Холина битартрат (витамин B4): где содержится, свойства, польза и вред

Автор статьи admin_pep 16.11.2020 0 Комментарии Компоненты,

 

Холина битартрат представляет собой растворимый в воде витамин B, вырабатываемый организмом человека в небольших количествах. Соответственно, данное вещество нужно получать через продукты питания либо специальные добавки. Рассматриваемый элемент играет принципиально важную роль в функционировании головного мозга, а также передаче нервных импульсов. Холина битартрат приводит в норму работу психики. С его помощью упрощается восприятие новых (в т.ч. повышенной сложности) вербальных сведений.

 

Источниками данного вещества выступают:

  • куриный яичный желток;
  • печень курицы;
  • соя;
  • капуста, а также шпинат и горох;
  • овсянка
  • баранина;
  • чечевица;
  • грудинка индейки;
  • говяжья печень.

 

 

Холин битартрат – это натуральное ноотропное вещество, которое обеспечивает выработку ацетилхолина в нашем организме. Он способствует правильной координации, поддерживает повышенную степень активности мозга, развивает мышление, ум, а также память. Этот элемент крайне необходим для целостности клеточных стенок. Холин содействует выработке аминокислот и белков.

 

 

 

 

Рассматриваемое вещество помогает избавиться от лишнего веса благодаря усилению сжигания жиров и активизации мобилизации жирных кислот. Холин находит широкое применение в программах по грамотному контролю массы тела. Он позволяет предупреждать повышение жира, а также холестерина в нашем организме. Данное вещество не позволяет жиру скапливаться в печени, продвигая его дальше в клетки человеческого организма. Перед Вами жировой эмульгатор, «расплавляющий» холестерин для предупреждения прилипания его к стенкам артерий.

 

Представленный элемент улучшает память и помогает вывести на новый уровень когнитивные функции мозга. С его помощью легче справиться с высокими интеллектуальными нагрузками, проще овладевать новыми знаниями и навыками. Это вещество увеличивает устойчивость мозга к экстремальным проявлениям и помогает эффективнее концентрироваться. Холина битартрат омолаживает наш организм на уровне клеток и замедляет старение.

 

 

Научные исследования показывают, что холин обеспечивает:

  • формирование новых и укрепление старых клеточных мембран;
  • выработку ацетилхолина;
  • приведение в норму передачи нервных импульсов;
  • нормализацию работы клеточных мембран, которые уже достаточно сильно изношены;
  • укрепление памяти;
  • улучшение внимания.

 

 

Плюс ко всему наполнение холином нашего каждодневного рациона способствует:

  • росту когнитивных способностей;
  • улучшению эмоционального фона;
  • нормализации содержания инсулина в крови;
  • предупреждению старения;
  • приведению в норму функции пищеварительной системы;
  • обеспечению защиты сердца и уменьшению показателя гомоцистеина;
  • профилактике Альцгеймера, а также возрастного слабоумия.

 

Эксперименты на крысах подтвердили, что прием холина каждый день самкой в течение всей беременности существенно повышает вероятность рождения абсолютно здорового потомства. Более того детеныши, рожденные подопытными крысами, отличались большей сообразительностью и проще поддавались обучению, а также дрессировке.

 

 

Если же холину в ежедневном рационе беременной самки не уделялось должного внимания, у неё проявлялся дефицит витамина В4. В результате рождались крысята, которые имели разные нарушения в работе ЦНС. Соответственно, можно сделать логичный вывод о принципиальной важности холина в рационе женщин, находящихся в состоянии беременности.

 

 

Воздействие на качество и длительность сна

Прием Холина битартрата имеет связь с возможностью видеть вполне осознанные сны. Рассматриваемое вещество существенно улучшает качество сна и повышает длительность быстрой фазы сна.

 

 

 

Чем опасен дефицит холина?

 

 

Нехватка данного элемента:

  • уменьшает энергичность;
  • ухудшает память;
  • приводит к расстройствам внимания;
  • мешает быстрой и правильной фокусировке;
  • уменьшает когнитивные способности;
  • формирует ощущение постоянной усталости, которая не проходит;
  • становится причиной болей в мышцах и нервных расстройств;
  • способствует переменчивости настроения;
  • приводит к бессоннице и расстройствам сна;
  • нарушает работу ЦНС.

 

 

 

Побочные эффекты и переносимость

 

 

Препараты с холином считаются эффективными и полностью безопасными для организма человека. Их употребление предоставляет возможность избежать побочных эффектов, обусловленных дефицитом соединения В4 в каждодневном рационе. Однако переизбыток витамина тоже чреват негативными последствиями. Поэтому следует строго соблюдать дозировки, установленные изготовителем выбранной пищевой добавки.

 

 

Наиболее распространенными побочными явлениями, которые возникают у некоторых людей при употреблении В4, являются:

 

  • уменьшение артериального давления;
  • головокружения;
  • сильное слюноотделение;
  • высокая потливость;
  • тошнота, а также рвота;
  • диарея.

 

В случае появления даже одного из указанных выше эффектов следует завершить использование препарата.

 

 

Продукция Peptides, в состав которой входит Холин